Ano Letivo 2011/2012

PLANO DE AÇÃO 2011/2012

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Livro “Receitas Saudáveis”

A Turma CEF de Carpintaria ganhou o 1º prémio no Concurso "Livro de Receitas Saudáveis". Este trabalho foi orientado pela professora Sandra Lopes.

Esta atividade teve como objectivo o envolvimento dos alunos e das famílias na elaboração de receitas saudáveis e a divulgação das mesmas na comunidade educativa.

Estão todos de parabéns!

Deixamos o livro vencedor neste concurso "Receitas Saudáveis" para experimentarmos estas receitas tão saudáveis e deliciosas!

Alimentação saudável - 8ºE

No âmbito do projeto “Mais e Melhor Saúde” e da área de intervenção da “Alimentação e Atividade Física” prevista para o terceiro ciclo, os alunos do 8ºB e CEF de Carpintaria elaboraram notícias sobre a alimentação saudável e o exercício físico em língua inglesa, na disciplina de inglês. Os alunos do 8ºE realizaram notícias sobre os malefícios da comida rápida - Fast Food - apresentações em PowerPoint sobre os aspetos positivos e negativos da comida rápida e os distúrbios alimentares (anorexia e bulimia). Para além disso, realizaram jogos interativos sobre esta temática e a alimentação saudável, bem como um folheto informativo sobre a obesidade e conselhos sobre uma alimentação/vida saudável.

Fast food and obesity

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Fast food

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Anorexia e bulimia

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Problems associated with an unhealthy diet

Nowadays, the number of people with health problems caused by unhealthy foods or diets is increasing. The most known problems are obesity and anorexia.

Obesity is increasing because people eat more Fast Food these days, such as hamburgers, fries or fried chicken. The places that sell this kind of food are available everywhere and the price is very enticing too, so it’s very easy to eat this food which attracts so many young people.

Anorexia is greatly influenced by advertising and celebrities, because young people like to follow their way of life and they are seen as role models, so if they are skinny, young people want to be skinny, too! Anorexics starve themselves because they think they are too fat. People with anorexia nervosa continue to feel hunger, but deny themselves all but very small quantities of food. It is a serious mental illness with the highest mortality rate of any psychiatric disorder.

Anorexia most often has its beginning in adolescence and is most prevalent among adolescent girls. While it can affect men and women of any age, race, and socioeconomic background, anorexia nervosa occurs in females 10 times more than in males.

On the whole, to be healthy, we should have a good diet (Food Pyramid – picture.1) and do physical exercise. Achieving balance is something we all should strive for and if we follow certain steps, we can achieve balance in our lives. Be wise to live a healthy life!

Food Pyramid – daily amounts

Bread, cereal, rice and pasta: 6-11 servings

Vegetables: 3-5 servings

Fruits: 2-4 servings

Milk, yogurt and cheese: 2-3 servings

Meat, fish, dry beans, eggs and nuts: 2-3 servings

Fats, oils and sweets: use sparingly

Water: 8 servings

To be happy is to be healthy!